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食事の量が減っているのに、太る一方、自分の体内で危険信号を発信？
今日はお休み。朝起きてまずゆっくりストレッチしました〜。身体が柔らかいと脂肪も燃焼しやすいんですって〜。
便秘を解消するには、その原因を知ることから始めましょう。少々時間がかかるかも知れませんが、その原因を改善しないことには便秘を繰り返すことになってしまいます。でも、古代インドの修行僧たちがあのような格好で瞑想していたわけではなさそうです。
最近の日本ではヨガはむしろダイエットの方法のひとつとして有名です。
ヨガの施行は呼吸を中心に行います。ポーズはそれを達成するための副次的なものに過ぎません。
自律神経には起きているときに活動する交感神経と安静時に優勢な副交感神経がありますが、ヨガの呼吸方法はこの二つのバランスを最適に保ちます。
意外なことにこの独特のポーズに腹式呼吸を組みあわせると、身体の内側の筋肉を鍛えることができるのです。
ジャスミンエッセンシャルオイルは甘くてエキゾチックで、陶酔と高揚感を誘う豊かな香りです。この香りは、自分に対する信頼と尊重の念と、前向きに進む勇気を取り戻させてくれます。心の沈静と高揚感を同時にもたらしてくれる重宝するエッセンシャルオイルです。
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